Ortodinamica: Un’Allenamento Dedicato alla Terza Età

Muoviti correttamente

L’ortodinamica è un approccio all’allenamento che tiene conto delle specifiche esigenze degli anziani. Vediamo di cosa si tratta:

• Efficentamento articolare
  Gli esercizi di ginnastica ortodinamica possono promuovere un corretto efficentamento articolare, aiutando a mantenere l’assialità posturale. Questo può ridurre la pressione maldistribuita sulle superfici cartilaginee delle articolazioni e favorire una migliore distribuzione delle forze.
• Sensibilità propriocettiva
  La ginnastica ortodinamica può aiutare a sviluppare la consapevolezza e la sensibilità propriocettiva, che è la capacità del corpo di percepire la sua posizione e i movimenti delle articolazioni nello spazio. Questa consapevolezza può contribuire a regolare e correggere i movimenti intra-articolari durante l’esercizio, favorendo una distribuzione adeguata delle pressioni sulle superfici articolari.
• Prevenzione delle degenerazioni osteoarticolari
  Promuovendo un corretto efficentamento articolare e una corretta artrocinematica, la ginnastica ortodinamica può contribuire a prevenire le degenerazioni osteoarticolari. Mantenere le articolazioni in una posizione adeguata e favorire una distribuzione equa delle pressioni può ridurre il rischio di danni articolari a lungo termine.
• Artrocinematica corretta
  L’artrocinematica si riferisce ai movimenti intra-articolari, come scivolamenti, rotolamenti e aggiustamenti rotatori. Gli esercizi ortodinamici possono favorire una corretta artrocinematica, consentendo ai capi articolari di muoversi in modo adeguato, riducendo il rischio di erosione osteoarticolare.
• Carico naturale
  Gli esercizi di attività ortodinamica spesso si concentrano sul carico naturale, che significa eseguire i movimenti con il peso del proprio corpo senza sovraccarichi esterni o attrezzi vincolati. Questo approccio può favorire adattamenti muscolari equilibrati e ridurre lo stress eccessivo sulle articolazioni, promuovendo una migliore salute articolare nel tempo.

Filosofia e Principi

La nostra filosofia si basa su principi fondamentali:

• Equilibrio: L’equilibrio tra mente e corpo è essenziale per raggiungere un autentico stato di benessere. Attraverso l’ortodinamica, miriamo a migliorare la postura e l’equilibrio corporeo.
  
  
• Forza e Flessibilità: L’ortodinamica promuove la forza muscolare e la flessibilità. I nostri esercizi e tecniche si adattano alle diverse fasce d’età e livelli di fitness.
  
  
• Resistenza: Sviluppare una mente resiliente è altrettanto importante quanto allenare il corpo. L’ortodinamica incoraggia l’auto-riflessione e la consapevolezza durante le sessioni di allenamento.

Personalizzazione e Consapevolezza

Riconosciamo che ogni individuo è unico. Pertanto, adottiamo un approccio personalizzato, tenendo conto delle specifiche esigenze e dei limiti di ciascun individuo. Utilizziamo un linguaggio semplice e accessibile per permettere a tutti di comprendere i benefici dell’ortodinamica.

Inoltre, promuoviamo la consapevolezza corporea e la connessione mente-corpo. Durante le nostre sessioni, forniamo strumenti per gestire lo stress e migliorare la concentrazione.

Collaborazione e Conoscenza

Ortodinamica.it collabora con esperti del settore medico e del benessere per fornire informazioni aggiornate e basate su evidenze scientifiche. Diffondiamo la conoscenza riguardo all’importanza dell’esercizio fisico regolare e di uno stile di vita sano.

Dove trovarci e come contattarci

Attualmente, la GDMI è in continua espansione per le nuove aperture. Se desideri trovare il centro di allenamento Ortodinamica più vicino a te, consulta la mappa nell’area dedicata del sito.

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