Intervista a Manuel Chilese istruttore GDMI a Lonigo – VI

Perché hai scelto di diventare un istruttore per GDMI

La GDM mi ha fatto crescere come persona, ha fatto riprendere il controllo di me stesso, quando entro nel mondo gdm mi sento libero di esprimere il massimo delle mie potenzialità! Per questo ho scelto di trasmettere tutto questo agli atleti che vengono ad allenarsi.

Quale aspetto ti piace di più del metodo GDM?

L’allenamento in gruppo è sicuramente l’aspetto e il punto di forza del metodo

Di cosa ti occupavi prima di diventare istruttore GDMI?

Nell’ambito sportivo non avevo nessuna occupazione. Nell’ambito lavorativo tutt’ora sono socio e titolare dell’azienda di famiglia che si occupa di costruzioni in acciaio, e gestico 10 dipendenti. Il mio titolo di studio è diploma capotecnico industriale meccanico. La GDM mi ha sicuramente aiutato a crescere anche nel mondo del lavoro perchè mi ha dato degli spunti disciplinari e mi ha aiutato a programmare le mie giornate.

Come si diventa istruttori GDM?

Ho iniziato GDM come corsista, ero molto entusiasta di questa nuova cosa che giravo per tutti i centri del vicentino per conoscere nuovi istruttori e vedere il metodo completo. Dopo l’esperienza del campus in Slovenia ho chiesto informazioni per diventare istruttore (su consiglio di Simone Martini) e a settembre mi sono iscritto al corso istruttori. Il corso è durato per 3 mesi e mezzo e si svolgeva tutte le domeniche a Brescia con ore di formazione “statica” e ore di allenamento “dinamico”. Il corso è completo sotto ogni aspetto.

Che tipologia di persone partecipa ai vostri allenamenti?

Gruppi misto tra donne e uomini, età media 40 anni…nei mesi precedenti c’erano molti più giovani

I vostri allenamenti sono davvero adatti a tutti?

A mio parere sono adatti a tutti a patto che riescano a mettersi in gioco, prima mentalmente e poi fisicamente…

I vostri allenamenti sono adatti anche a chi vuole perdere solo peso?

Se vuoi perdere peso solo facendo gdm dovresti eseguire più di due allenamenti a settimana, ma comunque per la perdita di peso bisogna sempre associare uno stile di vita sano senza eccessi

Come si svolge un allenamento?

Fase di riscaldamento con saluto, corsa, tocchi brevi, calciata… fase sempre uguale ad ogni allenamento, magari scambiando gli esercizi e variando il conteggio Seconda Fase gambe con squat 3 movimenti, squat in ogni variante, affondi e tenute (cerco di cambiare ad ogni allenamento sia il numero di ripetizioni, sia la modalità di svolgimento dei vari esercizi per le gambe, talvolta inserendo delle varianti e spezzando comunque ogni esercizio con corsa, scatti, cardio… Terza Fase riscaldamento parte alta, poi esercizi braccia alternati a tenute per l’addome e esercizi di corsa a terra.. Quarta fase esercizi dinamici per l’addome Quinta fase ripresa esercizi per le gambe, aggiungendo salti e slanci facendo lavorare tutto il corpo… In ogni allenamento inserisco alcune personali varianti degli esercizi di base, vario l’ordine degli esercizi, solitamente non ripeto un allenamento precedemente fatto perchè personalmente penso che il continuo cambiamento aiuti a ricercare continuamente la stabilità e migliora sempre di più questo aspetto

Ginnastica Militare: cosa c’è esattamente di Militare?

L’impostazione di allenamento, la gestione del gruppo in senso disciplinare durante l’ora di allenamento, e la coesione che si porta al gruppo. La parola militare è quella che più fa paura a chi mi chiede informazioni sulla gdm, io rassicuro sempre, anche perchè credo sia l’aspetto che più differenzia questo sport rispetto a tutti gli altri

C’è mai stato un episodio particolare che ti ha reso orgoglioso di essere un istruttore GDM?

Credo che il mio orgoglio più grande sia vedere atleti che mi seguono da più di 3 anni e mi reputano una guida per loro… un altro orgoglio è stato vedere un atleta del mio centro divemtare istruttore e sentirlo dire davanti a tutto il gruppo che lui si è ispirato a me per diventare istruttore gdm