Intervista a Nicole Grinello istruttrice Gdmi a Valeggio sul Mincio – VR

Perché hai scelto di diventare un istruttore per GDMI

Ho scelto la Ginnastica Dinamica Militare Italiana, perché è una tipologia di allenamento completo sotto tutti i punti di vista. Dà ad ognuno la possibilità di superare ogni giorno i propri limiti, scoprendo di volta in volta di essere in grado di raggiungere obiettivi sempre piu grandi. È una disciplina che allena la mente e riempie il cuore di determinazione, che tu sia ad un livello neofita o che tu sia un istruttore. C’è una disciplina, un senso di squadra e di appartenenza che ci unisce tutti

Quale aspetto ti piace di più del metodo GDM?

L’aspetto che piu mi piace è il fatto di sentirmi parte di una squadra, sia quando alleno, sia quando mi alleno in centri diversi dal mio. Ascoltare la chiamata dell’istruttore ed eseguire tutti lo stesso esercizio, allo stesso modo, rende la fatica una condivisiome, imparagonabile a tutti gli altri sport provati

Di cosa ti occupavi prima di diventare istruttore GDMI?

Ero un’agonista di danza sportiva, latino americano, in coppia, facevo gare in giro per il mondo, e insegno tutt’ora danza sportiva e danze caraibiche a livello sociale

Come si diventa istruttori GDM?

Si arriva al diploma GDMI tramite una selezione istruttori, nella quale vengono verificate le potenzialità della persona in questione, fino a capire se egli o ella, abbia o meno le attitudini necessarie non solo dal punto di vista della resistenza fisica, ma anche dal punto di vista dell’insegnamento e della gestione della lezione. Alla fine di una serie di settimane di corso istruttori e il passaggio di un esame di anatomia e fisiologia, e successivamente un esame BLSD, si ottiene la licenza per poter aprire il proprio centro GDMI

Che tipologia di persone partecipa ai vostri allenamenti?

Dai 15 ai 60 anni, ogni persona che abbia voglia di intraprendere un percorso di miglioramento di salute e di conseguenza anche fisico, è il benvenuto ai nostri allenamenti, proprio perche la gdm è una disciplina a corpo libero, in cui ognuno, col proprio livello di partenza, migliora di volta in volta

I vostri allenamenti sono davvero adatti a tutti?

Gli allenamenti sono adatti a chi non ha grosse problematiche fisiche da sistemare e che sia in grado di gestire degli esercizi a corpo libero a livello generale, ammesse anche sostituzioni di esercizi con altri se si dovesse avere qualche problema irrisolvibile ad eseguirlo Se si ha qualche problema fisico non estremamente grave , con l’allenamento è addirittura possibile che si risolva nel tempo Per il resto, chiunque puo fare gdm, dai giovani, a chi è in età piu avanzata

I vostri allenamenti sono adatti anche a chi vuole perdere solo peso?

La perdita di peso è la naturale conseguenza dell’allenamento, e di un benessere che proviene da uno stile di vita sano in tutti i suoi aspetti. Quindi certo che si

Come si svolge un allenamento?

Riscaldamento, durata circa 10′: saluti militari, esercizi legati alla corsa, principalmente di cardio L’obiettivo è quello di riscaldare le articolazioni e preriscaldare la muscolatura in maniera leggera ma uniforme

Parte centrale: 3 4 esercizi per ogni gruppo muscolare in linea generale, fino a passare a degli esercizi complessi che coinvolgono piu gruppi muscolari (nel momento in cui il corpo è molto caldo) Continua alternanza con la corsa e con esercizi cardio

Parte finale: spaccagambe/spaccabraccia/spaccaddome Movimento lento e controllato in ordine decrescente che ha l’obiettivo di portare al limite i nostri muscoli e stressarli tramite esercizi in dinamica e isometrici alternati tra loro

Parte finale : sciolgo il corpo con degli esercizi cardo, prima di fare i saluti finali, identici ai saluti di inzio lezione

Ginnastica Militare: cosa c’è esattamente di Militare?

La disciplina della gdm ricorda molto il rigore militare L’assenza di musica, il posizionamento in griglia, e la divisa si legano molto alla tradizione della leva militare Il gruppo di atleti esegue e l’allenamento è guidato solo dall’istruttore, che detta con voce decisa e motivante

C’è mai stato un episodio particolare che ti ha reso orgoglioso di essere un istruttore GDM?

Cio che mi ha rende piu orgogliosa è quando vedo la soddisfazione nei volti dei miei atleti, quando mi arrivano dei messaggi pieni di stima per quello che faccio e per la passione che metto in quello che faccio